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Plano de segurança emocional para momentos de crise
Quando uma crise emocional começa, a mente pode ficar estreita. A pessoa sente medo, desespero,
Tratamento online para ansiedade: como funciona?
Buscar ajuda para ansiedade nem sempre é simples. A pessoa pode estar sofrendo muito, mas
Quando procurar psicólogo por ansiedade?
Sentir ansiedade de vez em quando faz parte da vida. Antes de uma entrevista, uma
Ansiedade e autoestima: quando o medo faz você duvidar de si
A ansiedade não afeta apenas o corpo e os pensamentos. Ela também pode mexer profundamente
Evitação: quando fugir do medo aumenta o medo
Evitar é uma reação humana. Quando algo parece perigoso, desconfortável ou difícil, o corpo tenta
Respiração, corpo e crise emocional: como usar o ar para voltar ao presente
Quando uma crise emocional começa, a respiração costuma mudar antes mesmo que a pessoa perceba.
Como ajudar alguém em crise de ansiedade
Ver alguém em crise de ansiedade pode assustar. A pessoa pode chorar, tremer, respirar rápido,
Ansiedade depois de perdas ou mudanças: quando a vida sai do lugar
Algumas fases da vida parecem tirar o chão. Uma separação, uma demissão, uma mudança de
Ansiedade e sintomas físicos: quando o corpo fala em forma de alerta
A ansiedade não acontece apenas na mente. Ela aparece no corpo. O coração acelera, o
Ansiedade e pensamentos repetitivos: quando a mente fica presa no mesmo assunto
Todo mundo pensa demais em algum momento. Depois de uma conversa difícil, uma decisão importante,
Ansiedade e família: quando a casa vira fonte de tensão
A família pode ser lugar de apoio, pertencimento e cuidado. Mas também pode ser um
Ansiedade em jovens adultos: decisões, futuro e comparação
A entrada na vida adulta pode parecer uma fase cheia de liberdade, mas para muita
Ansiedade no trabalho: pressão, cobrança e esgotamento
A ansiedade no trabalho pode começar de forma discreta. Primeiro, a pessoa pensa no expediente
Ansiedade e insônia: quando a mente não desliga
Deitar cansado e não conseguir dormir é uma experiência frustrante. O corpo pede descanso, mas
Fobias: quando evitar parece proteção, mas aprisiona
Ter medo é humano. O medo ajuda a proteger a vida. Ele faz uma pessoa
Ansiedade social: quando o medo do julgamento limita a vida
Sentir um pouco de nervosismo antes de falar em público, conhecer alguém novo, ir a
Medo de perder o controle: como lidar com pensamentos assustadores
O medo de perder o controle pode ser uma das experiências mais angustiantes da ansiedade.
Preocupação excessiva: quando pensar demais vira sofrimento
Preocupar-se faz parte da vida. Uma pessoa pode se preocupar com dinheiro, saúde, trabalho, família,
Ataque de pânico: como reconhecer e atravessar a crise
Um ataque de pânico pode parecer uma emergência absoluta. A pessoa sente o coração disparar,
Crise de ansiedade: o que fazer quando o corpo entra em alerta
Uma crise de ansiedade pode assustar muito. O coração acelera, a respiração fica curta, o