Plano de segurança emocional para momentos de crise
Quando uma crise emocional começa, a mente pode ficar estreita. A pessoa sente medo, desespero,
Evitação: quando fugir do medo aumenta o medo
Evitar é uma reação humana. Quando algo parece perigoso, desconfortável ou difícil, o corpo tenta
Medo de perder o controle: como lidar com pensamentos assustadores
O medo de perder o controle pode ser uma das experiências mais angustiantes da ansiedade.
Ataque de pânico: como reconhecer e atravessar a crise
Um ataque de pânico pode parecer uma emergência absoluta. A pessoa sente o coração disparar,
Crise de ansiedade: o que fazer quando o corpo entra em alerta
Uma crise de ansiedade pode assustar muito. O coração acelera, a respiração fica curta, o